Здорово быть молодым и здоровым!

Как сохранить здоровье:

  1. Соблюдай режим дня!

Старайся ложиться спать не позже 21 – 22 часов.

  1. Чередуй нагрузки!

Чтобы не уставать и переутомляться, чередуй умственные и физические нагрузки.

  1. Пей витамины!

Весной надо особенно заботиться о здоровье, поэтому пей витамины.

  1. Правильно питайся!

Питание должно быть разнообразно и богато витаминами и микроэлементами.

  1. Говори о хорошем!

Это лучшая защита от усталости и депрессии.

  1. Выключи телевизор и компьютер!

Компьютер и телевизор утомляют глаза, портят осанку и отнимают время, которое можно потратить на прогулку или занятия спортом.

 

Помни! Самый лучший день – сегодня! Самое лучшее место – там, где ты живешь! Самый лучший отдых – труд души! Самая большая утрата – потеря надежды! Самое большое богатство – здоровье! Будьте здоровы!

 

Каждый из нас в состоянии воспитать в себе умение радоваться жизни. А причина для радости всегда найдется. Помните! Здоровье – это праздник, который всегда с тобой!

 

К ухудшению здоровья приводят: употребление алкоголя, табака, наркотиков, нарушение режима дня, самолечение.

 

С раннего возраста необходимо вести активный, здоровый образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены – словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Сегодня быть здоровым – это модно!

За информацией и помощью вы можете обращаться по телефону:

Телефон доверия: 46-00-22

 

Специалист по социальной работе Юлия Зайцева